Контакты

068-198-53-24
063-179-60-99

 

HomeКосметологические услугиАппаратный уход
Super User

Super User

Адрес сайта:

 

10 шагов здорового питания

 

Шаг первый

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного (а не животного) происхождения.

Не существует ни одного продукта, который мог бы обеспечить наш организм всеми необходимыми веществами. Исключение лишь женское грудное молоко, которое заменяет ребенку все иные продукты до 6 месяцев. Поэтому питание, настаивают ученые, должно быть максимально разнообразным. Соблюдение специальных диет возможно только по рекомендации врача.

Шаг второй

Хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля целесообразно есть несколько раз в день, в каждый прием пищи. Более половины суточного рациона питания должно покрываться за счет этих продуктов.

Ученые не согласны с широко распространенным мнением, что эти продукты — лишь источник энергии и углеводов. В них содержится также множество других необходимых для здоровья веществ: пищевые волокна, минеральные соединения, витамины группы В и С.

Ошибочно, по мнению ученых, и утверждение, что эти продукты способствуют отложению жира. На самом деле содержание энергии в крахмале намного меньше, чем в таком же количестве жира или алкоголя. Большинству рекомендуют употреблять в пищу больше хлеба, лучше черного и из муки грубого помола.

Шаг третий

Разнообразные фрукты и овощи необходимо употреблять несколько раз в день в количестве более 400 граммов дополнительно к картофелю. Потребление овощей должно превышать потребление фруктов. Овощи и фрукты — источник антиоксидантов, фолиевой кислоты, железа, витаминов и минералов, которые понижают риск развития повышенного давления, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Предпочтение следует отдавать витаминам и другим полезным веществам из натуральных источников, а не из таблеток или БАДов.

Шаг четвертый

Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт) следует потреблять ежедневно. Особенно нуждаются в молочных продуктах дети, подростки и женщины.

Если человек не употребляет молочные продукты, ему следует включать в рацион другие богатые кальцием продукты — рыбу (сардины, лосось), темно-зеленые листовые овощи.

Шаг пятый

Мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира следует заменить на бобовые, рыбу, птицу или нежирные сорта мяса. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими. Количество таких мясных продуктов, как колбаса, сосиски, паштеты, следует ограничить.

Животный жир способствует повышению уровня холестерина крови и увеличению риска ишемической болезни сердца. В докладе экспертов ВОЗ, посвященном проблемам рака, рекомендовано употреблять не более 80 г красного мяса в день.

Шаг шестой

Потребление жира, в том числе и содержащегося в продуктах (мясе, молоке и др.), должно составлять от 15 до 30% суточной калорийности пищи. Лучше готовить пищу на пару, отваривая, запекая или пользуясь микроволновой печью. Следует уменьшить добавление жиров в процессе приготовления еды.

Особое внимание сейчас уделяется жирным кислотам, которые входят в состав потребляемых нами жиров. Они бывают:

  • насыщенными (НЖК) — в сливочном масле, твердых маргаринах;
  • полиненасыщенными (ПНЖК) — в растительных маслах, рыбе и некоторых мягких маргаринах;
  • мононенасыщенными (МНЖК) — в оливковом, рапсовом и арахисовом маслах.

Наиболее полезны МНЖК, особенно из оливкового масла. Они обладают антиоксидантными свойствами и защищают холестерин крови от окисления. Рекомендуемое потребление ПНЖК должно составлять около 7% от суточного рациона, МНЖК — 10-15%.

Шаг седьмой

Предпочтение следует отдавать диете с низким содержанием сахара — не более 10% суточного рациона. Продукты, содержащие много сахара, являются источником энергии, но не являются необходимым компонентом здоровой диеты. Сахар способствует развитию кариеса. Ученые рекомендуют пить воду, а не сладкие напитки.

Шаг восьмой

Общее потребление соли, включая соль, содержащуюся в хлебе, консервированных продуктах и пр., не должно превышать 6 г (1 чайная ложка) в сутки. Рекомендуется использовать соль йодированную. Избыточное потребление соли ассоциируется с повышенным артериальным давлением.

Консервированные, соленые, копченые продукты не рекомендуется есть ежедневно. Пищу следует солить умеренно, а для улучшения вкуса добавлять травы и пряности.

Дефицит йода является распространенной патологией, особенно среди детей и женщин. Йодированная соль обеспечит профилактику заболеваний, вызванных дефицитом йода.

Шаг девятый

Идеальная масса тела должна соответствовать рекомендованным границам (индекс массы тела от 18,5 до 24,9). Следует поддерживать умеренный уровень физической активности.

Индекс нормальной массы тела, или индекс Кетле (ИК), можно определить по формуле: ИК=вес (кг)/рост (м)2. Предположим, вес у вас — 80 кг, рост — 1,65 м. Возводим рост в квадрат — 1,652,получаем 2,7225. Теперь вес 80 кг делим на 2,7225, результат — 29,38. Индекс от 25 до 29 — свидетельство лишнего веса — ваш случай. А превышающий 30 сигнализирует об ожирении. Чем выше индекс, тем больше лишний вес.

Избыточное накопление жира в области живота представляет больший риск для здоровья, чем избыточное его накопление в области бедер, так как ассоциируется с повышенным давлением, сахарным диабетом и ранним развитием ишемической болезни сердца.

Если вы хотите похудеть, это следует делать медленно, изменяя рацион питания и увеличивая двигательную активность. Безопасный темп потери веса — 500-800 граммов в неделю. Не следует придерживаться диет с резким ограничением таких продуктов, как овощи, фрукты, хлеб и картофель.

Шаг десятый

Потребление алкоголя должно составлять не более 2 порций в день (одна порция — 10 г чистого алкоголя). При ежедневном употреблении алкоголя следует воздерживаться от его приема по крайней мере один день в неделю.

Побочные эффекты, вызванные потреблением алкоголя, связаны с его влиянием на мозг, печень, сердечную мышцу, кишечник, поджелудочную железу, нервную систему. Алкогольная зависимость приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ.

 

 

 

Особенности ухода за мужской кожей

 

Перед тем, как рассказать об особенностях ухода за мужской кожей, попробуем разобраться, какие проблемы могут возникнуть с возрастом и в чем причина старения кожи у мужчин.

Начнем с того, что из-за высокого уровня мужских половых гормонов эпителиальный слой кожи у мужчин гораздо толще и плотнее, чем у женщин, дерма богаче коллагеном. За счет этого, кожа у сильного пола гораздо эластичнее, лучше удерживает влагу и меньше подвержена агрессивному воздействию внешней среды. Следовательно, признаки старения – морщины, гиперпигментации, глубокие складки и т.д. проявляются значительно позже, но бывают ярко выраженными и сложно поддаются коррекции.

Известно так же, что андрогены стимулируют активность сальных желез. Мужская кожа содержит большое количество сальных желез, особенно на подбородке, где они связаны с волосяными фолликулами. Все это приводит к тому, что кожа у мужчин более жирная, с широкими порами, склонна к себорее и угревым высыпаниям. Из-за недостаточного внимания к угревой болезни в юные годы, а также из-за тяжести ее протекания часто формируются постугревые рубцы, которые плохо поддаются лечению.

После 40 – 45 лет у мужчин замедляется выработка тестостерона, а примерно к 50-ти годам снижается синтез кожного сала и активность потовых желез. Появляется выраженная капиллярная сеть на щеках и крыльях носа. Это вызывает нездоровый, хорошо заметный красно-фиолетовый оттенок лица, «мешки» под глазами и выраженное изменение овала лица. Перечисленные выше особенности наряду с обильным ростом волос на лице и теле, являются, пожалуй, наиболее значимым с практической точки зрения.

Отличия в уходе за кожей у мужчин и женщин очень тесно связаны с психологическими особенностями восприятия внешности. Обычно, мужчины спокойно относятся к наличию дефектов кожи и предпочитают или их не замечать или, в лучшем случае, использовать простые и доступные способы ухода.

Необходимо также учитывать, что частое бритье истончает роговой слой, ухудшает барьерную функцию кожи и заставляет испытывать постоянный стресс. Кроме того, мужская кожа сильнее подвержена ороговению, а значит, больше женской нуждается в глубоком очищении. Для удаления омертвевшего слоя эпидермиса рекомендуется различные пиллинги и скрабы, которые стоит применять не реже одного раза в неделю перед бритьем. После бритья же необходимо использовать смягчающие и увлажняющие кремы и лосьоны.

После 40 -45 лету большинства мужчин кожа становится сухой и чувствительной, поэтому, в таком возрасте лучше отказаться от лосьонов, содержащих спирт. Предпочтение стоит отдавать бальзамам и кремам с натуральными антисептическими добавками – ромашкой, алоэ вера, хвойными экстрактами или зеленым чаем.

Учитывая возрастающее внимание мужчин к своей внешности и их стремление заботиться о состоянии кожи, разработаны многочисленные уходы на основании профессиональных косметических средств, проводимых в условиях салонов красоты врачами-косметологами.

Таким образом, в связи со стремительным развитием бизнеса, отмечается некоторое повышение требований к внешнему виду мужчин, что неизбежно ведет к изменению подхода к состоянию кожи, а линия мужской и женской косметики действительно оправдывают свое существование, и более предпочтительны для использования. Благодаря им уход за кожей и волосами становится максимально эффективным.

 

Борьба с веснушками

 

Лучшее средство предупреждения веснушек - защита от солнечных лучей, а тем более от загара. С первыми весенними лучами солнца (конец февраля - начало марта) постепенно начинают появляться веснушки, разной степени выраженности и с разной интенсивностью окраски. Большинство женщин, имеющих веснушки, хотят непременно и быстро от них избавиться; другие относятся к ним спокойно, но далеко не безразлично. Женщинам, предрасположенным к появлению веснушек и пигментации, надо заблаговременно применять специальные меры по уходу за кожей до возникновения веснушек или появления пигментации. Для этой цели рекомендуется принимать в общепринятой дозировке аскорбиновую и никотиновую кислоту; последняя обладает способностью ослаблять чувствительность кожи к солнечным лучам. Аскорбиновую кислоту, или витамин С, если нет возможности получать его в достаточном количестве в натуральном виде с пищей, надо принимать по 1,0-1,5 г три раза в день до еды ежедневно в течение 2-3 недель, а никотиновую кислоту (витамин РР) - по 0,01 г три раза в день после еды, тоже в течение 2-3 недель. После каждого курса делается недельный перерыв. Всего проводится 2-3 курса.
В конце года следует потреблять пищу, содержащую витамин С: кислую капусту, чай из шиповника, яблоки, лимоны, апельсины, зеленый лук, сок красной и черной смородины и т. д.

Профилактический уход начинается с очистки кожи лица и шеи.
При жирной, сухой и нормальной коже необходимо постоянно применять умывание кислым молоком. Очень хорошее действие оказывают также препараты молочного грибка, которые содержат молочную кислоту в большой концентрации. Именно молочная кислота дает в самом начале, при еще слабовыраженных веснушках, хороший эффект: она обладает свойством белить кожу, действует безотказно и нежно. Ее можно заменить 2-3%-ной лимонной кислотой (на полстакана дистиллированной воды 2-3 г лимонной кислоты).

После очистки кожи лица на участки, где имеются веснушки, можно применять маску из кислого молока, смешанного с творогом, на 10-15 минут. Жирную кожу перед этим необходимо смазать лимонным соком или разведенной 3%-ной лимонной кислотой. Затем маска снимается шпателем и мокрым ватным тампоном (смочен кефиром или простоквашей) и на еще влажную кожу наносится питательный крем. Такие маски из молочнокислых продуктов показаны для кожи любого типа ежедневно, в течение 15-20 дней. Всегда следует начинать со слабой концентрации, постепенно увеличивая ее, ибо сильная концентрация может вызвать быстрое раздражение чувствительной кожи. Любую кожу (сухую - реже) хорошо перед нанесением питательного крема вечером и утром (также на участках, где имеются веснушки) смазывать лимонным соком: он с незапамятных времен считается лучшим народным средством для отбеливания кожи. При этом не надо сильно раздражать кожу и натирать ее ломтиком лимона или мокрым ватным тампоном. Вполне достаточно, держа маленький кусочек лимона в руке, слегка втирать сок пальцем в кожу на участках, покрытых веснушками. При сухой коже смазываются только веснушки (отрывистыми движениями).

Кроме лимонного сока, можно также использовать одно из следующих средств: сок грейпфрута (считается самым полезным для кожи лица); сок репчатого лука; сок кислой капусты; настой хрена на столовом уксусе (концентрация уксуса, употребляемого в пищу); смесь уксуса, сока лимона и воды в равных количествах.

Затем на еще влажное лицо тонким слоем, так чтобы потом не снимать, наносится питательный крем. Эти процедуры повторяются ежедневно до получения положительного эффекта.

Утром, если предстоит длительное время пробыть на воздухе, особенно в солнечный день, не следует мыть лицо водой. Вполне достаточно освежить его ваткой, смоченной подкисленной водой или, что еще лучше, водой от простокваши.

С наступлением солнечных дней, перед тем как выйти на улицу, следует смазать еще еле заметные веснушки тонким слоем любого фотозащитного крема. Это можно делать при любой коже. Через 15-20 минут после наложения крема лицо покрывают защитной темной пудрой (например, есть специальные пудры, защищающие от ультрафиолетового облучения). Защитную пудру можно приготовить, добавив в обычную пудру немного 3-9%-ного сернокислого хинина. Вначале на 30 г темной пудры берется 1 г хинина и все хорошо размешивается в ступке; со временем, если не возникнет раздражения, дозу хинина можно увеличить до 2-3 г. Чтобы пудра была темнее, можно добавить немного охры. Такая пудра при наличии пигментации частично препятствует проникновению солнечных лучей.

Защитные кремы рекомендуется менять; поэтому иногда можно приготовить себе, в зависимости от состояния кожи, наиболее подходящую из нижеприведенных простых смесей.

Для нормальной, сухой и светлой кожи:

 

  • амидопирина - 6,0 г,
  • воды дистиллированной - 30,0 г,
  • безводного ланолина - 30,0 г,
  • борного вазелина - 30,0 г.

 

Амидопирин развести в воде, тщательно смешать с ланолином и прибавить вазелин;

Желе для жирной и нормальной кожи:

 

  • молочной или лимонной кислоты - 3,0 г,
  • глицерина - 10,0 г,
  • крахмала (кукурузного, картофельного, пшеничного) - 10,0 г,
  • воды - 80,0 г.

 

Этим желе лицо смазывают 1-2 раза в день, оставляют на коже и дают высохнуть, не вытирая.

Применение в весенний период защитных кремов предохраняет от первых солнечных лучей при любом типе кожи (имеются в виду те женщины, которые плохо переносят весеннее солнце и не имеют пигментации). Позже, когда кожа уже подверглась первому облучению, она лучше переносит различные кремы. Тончайший слой защитного крема и специальные пудры предохраняют ее от действия солнечных лучей в течение 3-4 часов. Если приходится долго находиться на солнце, это следует учитывать и повторять процедуру защиты кожи. Предварительно удаляется предыдущий слой крема и пудры.

Защита кожи лица, бесспорно, будет успешной только в том случае, если будет соблюдаться правило - избегать непосредственного воздействия ультрафиолетового облучения. При попадании солнечных лучей на кожу лица лучше перейти в тень или на теневую сторону улицы. Многие женщины считают, что если они применяют защитные кремы и пудры, то солнечные лучи на них уже не будут действовать отрицательно. Некоторые женщины, имея веснушки и применяя фотозащитные кремы, опасаются, что будут выделяться среди других белизной своей кожи, и поэтому ходят по солнечной стороне, подставляя лицо солнцу, чтобы загореть. Следует учитывать однако, что ультрафиолетовые лучи действуют и в тени, способствуя появлению веснушек и пигментных пятен, хотя и не так активно, как непосредственное солнечное облучение.

Все приемы и меры, указанные выше, - лишь первые шаги профилактического ухода. С них и надо начинать, придерживаясь общего правила употребления косметических средств, - от более слабых к более сильным.
Привыкнув к сильным средствам, которые к тому же очень сушат кожу, она почти перестает реагировать на более слабые. При этом надо учитывать, что даже глубокое шелушение (двукратное) радикально веснушек не излечивает, а сухость кожи грозит морщинами.

С усилением солнечной ультрафиолетовой реакции (конец марта - начало апреля) количество веснушек может увеличиться, пигментная окраска стать насыщеннее. В этих случаях уже следует в терапевтических целях применять отбеливающие кремы, жидкости и маски.
Выбор средств лечения зависит от характера пигментных пятен и веснушек, давности их появления, состояния или типа кожи и реакции организма на лекарственные вещества. Имеются лица, организм которых не переносит каких-либо веществ. Принимается также во внимание особенность строения кожи (сухая, нормальная, жирная, пористая или плотная). Не все женщины одинаково хорошо переносят отбеливающие мази и кремы, содержащие препарат белой осадочной ртути, наиболее часто применяемой в косметической практике.

В домашних условиях для удаления веснушек можно пользоваться отбеливающими кремами, которые широко представлены в продаже. Перед применением кремов с ртутью следует предварительно выяснить, как переносит их кожа. Для этого слегка натрите кремом кожу за мочкой уха и через 24 часа проверьте состояние кожи. Если возникнет краснота, пузырьки и другие элементы сыпи, а также зуд, значит, кожа не переносит препаратов ртути и применять их нельзя.

Длительное время пользоваться отбеливающими и отшелушивающими кремами, содержащими ртутные препараты, не рекомендуется, так как они могут вызвать не только раздражение кожи, но и интоксикацию всего организма. В связи с этим лицам, страдающим заболеваниями почек, десен, печени, беременным, а также кормящим матерям и лицам с повышенной чувствительностью кожи к этим веществам применять кремы и мази, содержащие ртуть, не рекомендуется. В этих случаях следует пользоваться кремом, где в качестве защитного вещества используется лавандовое масло. Такой крем способствует побледнению веснушек и пигментных пятен.
Методика применения крема следующая: на ночь, за час, минимум за 40 минут до сна, на предварительно вымытую кожу лица наносят небольшое количество крема. Утром, смотря по состоянию кожи, можно умыться либо протереть лосьоном (одним ватным тампоном, если предстоит провести длительное время на солнце) и перед выходом на улицу, особенно в солнечные дни, нанести солнцезащитный крем.

Лицам, не переносящим препаратов с ртутью, можно рекомендовать мази и кремы, содержащие пергидроль или перекись водорода, молочную или лимонную кислоту. Их следует применять только свежими, так как через 6-8 дней они уже не обладают необходимым действием; особенно это касается препаратов, содержащих пергидроль. Мази с лимонной или молочной кислотой (3-5%) более стойкие.

Вначале, когда отбеливающие кремы начинают применять впервые, следует пользоваться ими по утрам, а вечером наносить питательный крем. Позднее, когда кожа к ним привыкает, можно пользоваться отбеливающими кремами по вечерам, а утром применять защитный крем.

Приходится наблюдать случаи отравления отбеливающими кремами, содержащими ртуть, если они были приготовлены на основе питательного крема. В чем причина этого? Питательный крем содержит большое количество воды, а следовательно, растворимые отбеливающие вещества проникают в более глубокие слои кожи. В результате кожа лица отекает, десны кровоточат, глаза слезятся и т. д., возникает тяжелое осложнение. Таких явлений допускать нельзя. Основа для отбеливающего крема не должна содержать воду, ибо вода служит хорошим проводником препаратов в организм.

Наиболее рациональной основой для отбеливающих мазей являются жирные кремы, которые не содержат воды и поэтому не могут служить причиной проникновения токсических веществ в организм.
Довольно часто, особенно вначале, когда только начинают вместе с другими препаратами применять отбеливающие кремы с ртутью, они ведут к развитию сухости кожи и нередко вызывают легкое ее раздражение. Причиной этого нередко является неправильное или слишком обильное применение крема. В течение первых 10-12 дней применения отбеливающих кремов при любой коже не рекомендуется умываться водой ни утром ни вечером, поскольку умывание, усиливая действие крема и ускоряя шелушение, в то же время вызывает сильное раздражение кожи. Вечером кожа лица очищается лосьонами, а при жирной коже - кислым молоком.

Утром лицо следует освежить отжатой ваткой и хорошо подсушить, а под глаза и на веки нанести питательный крем. За 20-25 минут до выхода на улицу на выступающие участки кожи лица, где имеются веснушки, наносится отбеливающий крем. Перед наложением пудры надо промокнуть лицо бумажной салфеткой. Уже через 10-12 дней кожа постепенно привыкает, чувствительность ее снижается. Теперь можно перейти к умыванию водой и пользоваться вечером отбеливающим кремом, а утром защитным. Если в первые дни отбеливающий крем наносится тонким слоем, то через 10-15 дней. Вечером уже можно применять большее его количество (слегка втирая крем в кожу на месте с сильной пигментацией), чередуя его с питательным кремом.
Укрепленная и подготовленная таким путем кожа хорошо переносит эти средства, ускоряется отторжение роговых слоев эпителия и заметно усиливается обесцвечивание веснушек.

Одной из наиболее простых, доступных и популярных процедур является смазывание кожи вечером (перед отбеливающим кремом) и утром (перед защитным кремом) 3%-ной перекисью водорода. Эту процедуру, если кожа жирная, надо применять в течение 12-15 дней, а затем повторить через 5-7 дней. Для нормальной и жирной кожи при наличии веснушек или пигментных пятен очень хорошим отбеливающим средством является 2%-ный салициловый спирт. Лица, которые не переносят мази со ртутью, достигали вполне удовлетворительного эффекта, применяя вечером перед питательным кремом 2%-ный салициловый спирт, а утром - защитные кремы. При нормальном типе кожи после очистки лица лосьоном участки, где имеются веснушки смазывают при помощи ватного тампона 2%-ным салициловым спиртом.

При жирной и уплотненной коже после умывания с мылом влажное лицо смазывают 2%-ным салициловым спиртом (кистью руки); после высушивания лица легким, тонким слоем наносится крем от веснушек. Применять салициловый спирт можно ежедневно в течение 1-15 дней, затем 3-4 дня заменять его умыванием кислым молоком или соком и кремом, как указывалось выше. Затем вновь применяется вечером салициловый спирт, а утром защитный крем.

При лечении веснушек надо запастись терпением, проводить все эти процедуры тщательно и регулярно, рассчитывая больше на время, чем на терапевтическую эффективность препаратов и быстроту их действия. Для удаления веснушек и пигментных пятен в косметике широко применяется также метод так называемой глубокой отслойки (шелушения) эпидермиса. Лучше всего обращаться к нему осенью. Весной или летом молодая, нежная кожа лица, избавляясь от веснушек, становится особенно чувствительной к воздействию солнечных лучей, и эффект примененной процедуры часто теряется (за редким исключением). Рациональный уход за кожей лица с каждым годом облегчает лечение: веснушки все больше бледнеют, уменьшается их количество и замедляется развитие; поэтому заметно сокращается и применение необходимых препаратов.

Нередко у лиц, которые в течение года проводили по два курса гигиенического массажа и применяли витаминизированные маски (осенью и зимой), лечение от веснушек давало более благоприятный эффект, а кожа была эластичнее и не подвергалась раздражению. Маски из овощей, ягод и фруктов очень хорошо питают, отбеливают и укрепляют кожу. Из овощей на первом месте стоят свежие огурцы, сок которых может заменить любой лосьон. При веснушках и пигментных пятнах хорошее действие оказывает огуречная маска с борной кислотой. 6-8 масок, применяемых через день или два, дают заметную белизну.

Наиболее рациональной и эффективной маской, применяющейся для отбеливания кожи лица при любом типе кожи, является маска из дрожжей. Можно также рекомендовать применение сока красной смородины, который вполне заменяет сок лимона. При сухой коже следует 1 - 2 раза смазать лицо соком красной смородины, а сверху нанести сметану. После снятия маски сразу же применять отбеливающий крем не рекомендуется. Если в результате его применения развилось раздражение кожи, ни в коем случае нельзя мыть и вообще мочить лицо водой, особенно при возникновении чувства жжения или болезненности. Надо очистить лицо теплым растительным маслом, осторожно и тщательно высушить полотняной салфеткой и 1-2 раза припудрить растертыми таблетками амидопирина; через 10 минут вновь припудрить рисовой или картофельной мукой.
Подобные припудривания следует повторять 6-7 раз в течение часа. Если нет субъективных ощущений (боли или жжения), таблетки амидопирина не применяются.

При лечении веснушек и пигментных пятен надо быть особенно осторожным с глазами. Нельзя мазать веки и кожу вблизи глаз ни защитными, ни отбеливающими кремами, так как тем самым можно вызвать воспалительную реакцию. Прежде чем смазать лицо кремом от веснушек (утром или вечером), рекомендуется под глаза и на кожу век нанести питательный крем.

Отбеливающие кремы с препаратом ртути не следует применять на разгоряченное лицо или на влажную кожу (после ванны, стирки, мытья головы и т. д.).

 

От правильного ухода за мужской кожей лица зависит сохранность ее молодости.

Уход за кожей – это основная составляющая сохранения молодой и свежей кожи в будущем. К сожалению, нынешние условия жизни, особенно в современных городах, с грязным воздухом, а также для всех тех, кто любит пользоваться солярием, постоянное использование косметических средств для ухода за кожей является обязательной потребностью.

Посещение кабинета косметолога для мужчин также необходимо как и женской половине человечества! Косметолог поможет правильно подобрать средства по уходу и проведет ряд процедур профессионального ухода именно для Вашего типа кожи.

 

Кожа мужчин обладает рядом особенностей, которые отличают её от женского кожного покрова. По этой причине не все косметические средства для женщин подойдут мужчинам.

Сильной половине человечества не всегда подходит то, чем пользуется её прекрасная часть. Это обусловлено тем, что кожа мужчин имеет много отличий от женской. Она толще и плотнее. Если у женщин волокна соединительной ткани расположены параллельно, а значит, уязвимы, то у мужчин соединительная ткань формирует сетку. Такое строение помогает противостоять внешним механическим и другим агрессивным воздействиям. Кроме того, количество мышечных волокон в кожном покрове мужчин значительно превышает эту величину у женщин. В результате истончение, увядание и образование мелкой сеточки морщин у сильного пола появляются значительно позже и выражены слабее.

Не забывайте о том, что вне зависимости от стоимости и марки покупаемого товара, качество его остается абсолютно непредсказуемым и эффект воздействия не всегда будет удовлетворяющим. Огромную роль играет то, как правильно Вы применяете средство, а также регулярность его использования, ведь все средства необходимо применять постоянно, а не один раз в неделю, для достижения желаемого результата.

Каким же должен быть правильный уход за мужской кожей?

Очищаем кожу

Скраб не является одним-единственным способом очищения кожи – это отнюдь не является таковым. Необходимо сначала тщательно умыть и обработать кожу тоником. Более того, если заменить обычную водопроводную воду, которая содержит различные вредные примеси и хлорку, на повседневное использование фильтрованной воды, сотворит невероятные чудеса и значительно улучшит состояние кожи.

Правильное увлажнение

При бритье, верхний слой эпидермиса снимается. С одной стороны это огромный плюс, так как удаляется омертвевшая кожа,  ороговевшие частички, что способствует предотвращению раннего старения кожи, но с другой стороны – это является огромным стрессом для кожи и делает ее более чувствительной, а следовательно – склонной к появлению раздражений. Очень многие допускают распространенную ошибку: после бритья наносят спиртосодержащие лосьоны, что очень плохо и возможно станет причиной дальнейшего возникновения эффекта красного лица к сорока годам.

После каждого умывания и каждый раз после осуществления процедуры бритья, необходимо обрабатывать кожу лица и шеи легким увлажняющим, смягчающим кремом. Если крем не впитывается по истечении десяти минут, то остатки лучше всего снять ватным диском, особенно внимательно следует к этому отнестись, если Вы собираетесь выйти на улицу в холодную погоду.

Уход каждую неделю

косметический уход за мужской кожейДля того, чтобы осуществить еженедельный уход за мужской кожей лица, необходимо использовать не только маски, а также и специальные очищающие средства на основе кислот, таких как гликолевая кислота или же салициловая. Такие средства являются  пиллинговыми (отшелушивающими) и помогают ускорить процесс обновления на клеточном уровне и омолодить лицо.

Какой маске отдать предпочтение – выбор исключительно индивидуальный и зависит от как типа Вашей кожи, так и от персональных особенностей, например специфических проблем или аллергических реакций. Так, для примера, маски, в состав которых входит глина, помогут мужчинам, чья кожа склонна к жирности, так как она обладает подсушивающим эффектом и оказывает антибактериальное воздействие. Летом же не стоит забывать об увлажнении кожи, очень важны в этом увлажняющие и питающие маски.

Механическая чистка лица

Чистка лица, проводимая профессионалами в специализированных косметических салонах просто необходима, как минимум раз в квартал. Безопасным методом является использование средств, которые содержат кислоты как для распаривания, так и для последующей очистки. Это дает Вам гарантию того, что спустя примерно десять лет Вы не будете вынуждены столкнуться с такой проблемой, как постоянно красный нос или щеки.

Уже давно не является чем-то невероятным или необычным то, что мужчины тщательно следят за собой и состоянием своей кожи, это также необходимо, как и девушкам. А если правильно и с регулярностью пользоваться специальными косметическими средствами, то они окажут эффективное действие, вне зависимости от их стоимости и марки производителя продукта.

ОСОБЕННОСТИ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКОГО УХОДА !

Наукой доказано что, кожа мужчин жирнее, чем у женщин. Следовательно, необходимо ее тщательней очищать, увлажнять, тонировать, чтобы избавиться от пота, пыли и влияния вредных веществ окружающей среды, которые оседают на поверхности кожи и забивают поры.

Мужская кожа намного грубее. Некоторые косметологи утверждают, что это не что иное, как результат ежедневного бритья. Возникает необходимость использовать для ухода за мужской кожей отшелушивающие средства, в особенности в теплое время года, когда интенсивность отмирания клеток кожи выше. Для эффективной борьбы с сухой кожей на пятках, коленях и локтях, мужчинам рекомендуется использовать отшелушивающие скрабы, жесткие мочалки, пемзу. Само собой нельзя использовать их для ухода за кожей в области лица, так как скрабы и жесткие средства оставляют на коже микротрещины, что при воздействии солнечных лучей приводит к возникновению пигментации.

Для увлажнения и очищения кожи, мужчинам рекомендуется использовать средства, содержащие гликолевую, молочную или альфа-гидроксиловую кислоты. К тому же помимо, увлажнения и очищения они улучшают структуру и цвет кожи лица.

У мужской кожи уровень pH отличается от уровня женской кожи, вследствие этого представителям сильного пола необходимо пользоваться средствами, разработанными именно для мужчин – такие средства богаты медью, железом, благодаря чему цвет кожи будет более ровным. Кроме того, в них больше содержание витаминов A, B, C, E, чем в средствах для ухода за женской кожей.
В здоровье и хорошем состоянии мужской кожи огромную роль играет сбалансированное питание.

Проблемы во время бритья

Немало неприятностей с кожей лица появляются во время бритья. Легкое и гладкое бритье обеспечат гель или крем на основе глицерина: лезвие будет беспрепятственно скользить по коже. Для достижения наилучшего эффекта гель или крем для бритья нужно наносить массирующими движениями, и после бритья использовать специальные увлажняющие бальзамы.

Как избавиться от кругов под глазами?

Виновниками такого недостатка обычно выступает наследственная предрасположенность, а так же употребление спиртного, кофе, курение и, возможно, дефицит железа в организме. Помочь избавиться от темных кругов могут кремы, содержащие кофеин или кремы с витамином K.

Забота о комбинированной коже

Часто у мужчин в области носа и лба кожа более жирная, а на скулах и подбородке – сухая. Очень вредно для такой кожи воздействие избыточного количества солнечных лучей и ветра. Кроме того, на комбинированную кожу отрицательно влияют выхлопные газы, стресс, загрязненная среда и естественное старение.

Комбинированная кожа требует регулярного последовательного и настойчивого ухода. При жирной коже, чтобы избежать раздражения и очистить ее, рекомендуется использовать средства, не содержащие щелочь.
Тоник, не содержащий спирта, способствует обновлению кожи, он охладит ее после бритья и восстановит pH-баланс. Потребление спиртного сушит кожу, и с утра она выглядит серой и не здоровой. Чтобы снять с глаз отечность, используйте стимулирующий гель для век.

Жирная кожа

Избыточная жирность кожи – проблема номер один для многих мужчин. Это одна из причин возникновения угрей. Как же от нее избавиться? Самое главное, необходимо тщательно очищать кожу и использовать увлажняющие средства. Такой подход позволит в некоторой степени контролировать возникновение угрей. Средства, специально разработанные для борьбы с проблемой жирности кожи, мягко отшелушивают кожу, избавляя ее от избыточного жира и отмерших клеток. С их помощью предотвращается процесс распространения бактерий и восстанавливается водный баланс кожи.

СТОИМОСТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ УСЛУГ

!!! с Ноября по Апрель скидка на все виды услуг до 80% !!!

 

Профессиональные Пилинги TOSCANICOSMETICS (Испания)

название

стоимость

время

TOSKANI ТСА 12,5% безопасный пилинг

 400 грн

 45 мин

TOSKANI Гликолиевый пилинг 20% 35% 50%

 350 грн

 45 мин

TOSKANI Молочный пилинг 30% 40% 50%

 380 грн

 30-40 мин

TOSKANI Миндальный пилинг 30% 40% 50%

 400 грн

 45 мин

TOSKANI Салициловый пилинг 2% 10% 20% 30%

 320 грн

 40-50 мин

TOSKANI Пировиноградный пилинг 30% 40% 50%

 400 грн

 45 мин

 

Ретиноловый пилинг

 350 грн

 45 мин

 

КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ЧИСТКИ

название

стоимость

время

Ультразвуковая чистка лица

300 грн

60 мин

Механическая чистка лица

360 грн

90 мин

Комбинированная чистка лица

390 грн

90 мин

Чистка носа

180 грн

60 мин

Чистка спины

300-500 грн

60-90 мин

Комплексная механическая чистка лица

350 грн

90 мин      

 

ЛЕЧЕБНЫЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ МАССАЖИ

название

стоимость

время

Массаж лица 30 минут + Базовый уход с маской (по типу кожи)

440 грн

60 мин

Классическийлица, шеи, декольте

200 грн

60 мин

Пластифицирующий массаж лица, шеи, декольте

230 грн

45 мин

Массаж лица по Жаке (лечебный)

150 грн

30 мин

Лимфодренажный массаж лица

300 грн

45 мин

 

ПАРАФИНОТЕРАПИЯ

название

стоимость

время

Парафинотерапия (руки)

50-70 грн

30 мин

Парафинотерапия (стопы)

100 грн

40 мин

 

ПРЕССОТЕРАПИЯ

название

стоимость

время

Прессотерапия (все тело)

300 грн

50 мин

Прессотерапия (нижняя часть тела (живот+ноги))

250 грн

40 мин

Прессотерапия (верхняя часть тела (живот+руки))

250 грн

40 мин

 

 

 

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ

НАНО-ДЕРМИЯ

название

стоимость

время

ОЧИЩЕНИЕ+ПИЛИНГ

500 грн

90 мин

МАССАЖ+МАСКА

ДРЕНАЖ+КРИО-СЫВОРОТКА

ЗАЩИТА

ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ УХОД

название

стоимость

время

Диагностика

400 грн

90 мин

Постдиагностический уход

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРОГРАММА НЕИНЪЕКЦИОННАЯ МЕЗОТЕРАПИЯ

название

стоимость

время

Диагностика

350 грн

60 мин

Неинъекционная мезотерапия

ПРОГРАММЫ ПО УХОДУ С ФИТОГАРМОНАМИ 30+

название

стоимость

время

Диагностика

350 грн

60 мин

Терапия с фитогармонами

ПРОГРАММЫ ПО УХОДУ СТИМУЛИРУЮЩИМИ ПЕПТИДАМИ 35+

название

стоимость

время

Диагностика

500 грн

90 мин

Комплекс процедур стимулирующими пептидами

 

АППАРАТНЫЕ   МЕТОДЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА

название

стоимость

время

УЛЬТРАЗВУК

от 50 грн

от 10 мин

ДАРСОНВАЛЬ

от 50 грн

от 10 мин

ЭЛЕКТРОПОРАЦИЯ

от 100 грн

от 10 мин

 АЛМАЗНАЯ МИКРОДЕРМАБРАЗИЯ

от 100 грн

от 10 мин

 

 

 

Здравствуйте.

Я специалист по медицинской косметологии Панкратова Марина.

Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.
Косметолог прекрасно знает, что необходимо Вашей коже. Вас выслушают, поймут, дадут необходимые советы, предложат нужную Вам продукцию, а также помогут сделать выбор средств по уходу.

В быстром ритме современной жизни практически не хватает времени, для того, чтобы хоть немного отдохнуть. Всюду быть первой, все успевать и, чтобы при этом еще и замечательно выглядеть - не простая задача. Радует, что современная косметология постоянно развивается и не стоит на месте. Она уже не представляет собой большие горы различных баночек, стоящих на туалетном столике, а включает в себя современные технологии, с помощью которых Вы сможете выглядеть еще привлекательнее. Но для этого, необходимо знать какие методы подходят конкретно Вам. Я помогу Вам разобраться в столь не простом вопросе, так как уже имею большой опыт работы в практической косметологии. Уже давно существует мнение, что по достижении человеком тридцатилетнего возраста он становиться обладателем внешности, которую создал себе сам. Я помогу Вам тщательно подобрать косметическую линию по уходу за своей внешностью с учетом всех Ваших особенностей, и тогда вы сможете быть уверены, что косметические средства, которыми Вы пользуетесь, будут наиболее эффективными в борьбе за красоту и молодость. Для Вас в моем распоряжении только профессиональная косметика.   Я предлагаю разнообразные косметические процедуры с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, потребностей и в соответствии с особенностями кожи.

Ваш визит в косметологический кабинет начинается с  консультации, что поможет провести диагностику кожи, какие имеются противопоказания к процедурам, и уже с учетом этого косметолог подбирает для Вас оптимальную программу воздействия.

Я – дипломированный специалист по медицинской косметологии. Опыт работы в этой сфере более 5 лет. С моей стороны, как от квалифицированного специалиста в области косметологии, Вы получите все необходимые консультации и процедуры с персональным подходом к Вашей неповторимости!

Красивая и здоровая кожа в наше время - не роскошь, а та необходимость, с помощью которой достигаются любые успехи!

Нужно ли посещать косметолога?

Этот вопрос рано или поздно начинает волновать каждую женщину, которой исполнилось больше 25 лет. Многие женщины считают, что сами способны позаботиться о своей внешности, что маски и пилинги абсолютно доступные процедуры и в домашних условиях. Это заблуждение связано с тем, что не все знают, что такое косметология, наивно полагая, что она сводится к использованию кремов и прочей косметики. На самом деле косметология – это профессиональный уход за лицом и телом, который омолаживает, восстанавливает или поддерживает состояние кожи.


Поэтому, как только такая мысль закрадется в голову, следует вспомнить великолепную фразу Коко Шанель: «Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе». Женщина, которая не пользуется услугами профессионала и считает, что у нее и так все в порядке, может даже не подозревать о том, как бы сильно преобразилась, если бы над ее кожей поработал косметолог. Аргументировать то, что посещать специалиста должна каждая женщина, можно тремя доказательствами.


Первое – выбор типа кожи. Между типами кожи слишком тонкая грань, поэтому часто можно спутать, например, комбинированную кожу с нормальной или жирной. Неправильно выбрав тип кожи, вы ошибетесь в выборе косметики, а затем обнаружите проблемы, с которыми еще долго будете бороться. Профессиональный косметолог точно определит тип кожи и подберет ей правильный уход, который будет поддерживать ее состояние.

Второе – косметология предусматривает применение косметики длительного действия. Конечно, это не значит, что вам не придется ухаживать потом за кожей в домашних условиях, но этот уход будет существенно облегчен.

Третье – профессиональная аппаратура и косметика. Только в салоне вы сможете воспользоваться современными аппаратами и новейшей косметикой, а значит устранить проблемы, от которых самостоятельно избавиться не сможете.


Есть еще один аргумент, о котором нужно сказать. Это время. Современная женщина пытается себя полноценно реализовать как на работе, так и в семье, из-за чего постоянно чувствует нехватку времени. Поэтому хотя бы уход за внешностью она может поручить своему косметологу, который сделает это лучше и действеннее. Стоит всего лишь раз воспользоваться услугами профессионала, чтобы понять, что такое косметология и как ее профессиональное воздействие способно преобразить каждую женщину.

Фитогормоны активизируют микроциркуляцию, снимают воспаления, улучшают тонус кожи и заметно омолаживают ее. Именно поэтому многие средства для ухода за самыми сложными типами кожи - увядающей и проблемной - создаются на основе фитогормонов.

Самыми перспективными считаются стероидные фитоэстрогены, которые могут проникать через кожу и оказывать там гормональное действие. Эти вещества действительно эффективны.

Фитоэстрогены оказывают омолаживающее действие. Поэтому пользоваться активными кремами рекомендуется с 30-40 лет. Именно в этом возрасте кожа начинает достаточно быстро стареть.

Происходит это по разным причинам, главная из которых заключается в том, что клетки кожи делятся все реже и реже. Если у молодой девушки полная смена эпителия происходит за месяц, то у женщины «в годах» данный процесс занимает не меньше 5-6 недель. Из-за этого на лице появляются морщины, кожа постепенно тускнеет и теряет свою упругость. Такая метаморфоза напрямую связана с уменьшением количества женских половых гормонов. Именно они стимулируют деление клетки.

С возрастом количество эстрогенов уменьшается, и начинается активное старение. Замедлить его можно с помощью фитоэстрогенов, которые стимулируют активное деление клеток эпидермиса. Таким образом, происходит своеобразное замещение — дефицит собственных гормонов восполняется за счет растительных. В результате увядающая кожа становится более упругой и гладкой, уменьшается глубина морщин, а контуры лица становятся более «подтянутыми».

Фитогормонами в косметологии называют вещества растительного происхождения, схожие по структуре и частично по оказываемым эффектам с женскими половыми гормонами - эстрогенами. Поэтому укоренилось и второе название этой группы веществ - фитоэстрогены. В организме женщины половые гормоны - эстрогены являются регуляторами обмена веществ, поддерживают функциональную активность репродуктивных органов. С возрастом выработка эстрогенов уменьшается, кожа теряет тонус, становится тонкой и дряблой.

Исследования показали, что экстракты персика и абрикоса, содержащие флавоноиды, препятствуют возрастной гиперпигментации кожи. Большая группа фитогормонов (в том числе из морских водорослей) препятствует старению кожного покрова, спасая от разрушения гиалуроновую кислоту (необходимую для удержания влаги в коже), а также мышечные волокна - эластин и коллаген. Фитоэстрогены сои, черники, винограда, зеленого чая, овса и гречихи обладают выраженным антиокисдантным действием, нейтрализуя свободные радикалы и останавливая их разрушительное действие. Таким образом, фитогормоны способны поддерживать здоровье и тонус кожи в уже зрелом возрасте.

Получение качественных фитогормонов - трудоемкий и дорогостоящий процесс. Тем не менее, получаемый косметический эффект оправдывает затраченные средства.

Основным активным компонентом косметики серии Аnti-age ESTRO, используемой для проведения программы по уходу, является фитоэстроген DОrientine, полученный из семян финиковой пальмы. Уникальный состав компонентов DОrientine действует по принципу основного женского гормона — эстрогена, отвечающего за молодость кожи. Anti-age ESTRO активно стимулирует процесс образования эластиновых и коллагеновых волокон, повышая тем самым упругость, эластичность, а также тонус кожи.

Программа включает следующие процедуры:

  1. Демакияж;
  2. Очищение кожи специальными средствами;
  3. Насыщение кожи фитогормонами: нанесение маски затем флюида.

По показаниям может быть проведен лимфодренажный массаж по активному веществу нанесение защитного концентрированного крема с фитогормонами.

Результат гарантирован после первой процедуры.

 Дисбактериоз кишечника

Полноценное переваривание пищи и защита организма невозможны без участия микробов, живущих в кишечнике. Дисбактериоз — это состояние, при котором изменяется состав микроорганизмов, населяющих кишечник (полезных бактерий становится меньше, а вредных, соответственно, больше), что приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

 

НОГТИ,  УКРЕПЛЕНИЕ  НОГТЕЙ  и  УХОД  за  НОГТЯМИ
УХОД  за  КОЖЕЙ РУК

Рекомендации мастера по уходу за ногтями и кожей,
как ухаживать за ногтями и как укрепить ногти :

 

Купероз, Уход за губами, Диета для лица, и другая информация.

Купероз

Избавиться от купероза можно, хотя это и непросто.